教職員の“心のケア”を制度化しよう 〜メンタル休暇の導入ポイントと効果〜

こんにちは！

私立学校の教員で、いまは社会保険労務士として相談にのっている仲西です。

最近、こんな声をよく聞きます。

「しんどいけど、行かなきゃって思ってしまう」

「有休はあるけど、理由を聞かれるのがイヤで…」

「心が疲れてる気はするけど、大丈夫って言い聞かせてる」

教育って、人と人が向き合う仕事だからこそ、気を使いすぎて心がすり減ることもありますよね。

でもそれ、「先生が弱い」んじゃないんです。

そもそも制度が追いついていないだけなんです。

💡「メンタル休暇」って知っていますか？

最近、企業でも広がりつつある制度のひとつに、

**「メンタル休暇（こころの休暇）」**という仕組みがあります。

これは、有給休暇や病気休暇とは別に、

「ちょっと疲れたな」「何か気持ちが重いな」そんなときに、理由なしで取れる休暇制度です。

たとえば、年に1〜2日だけでも「こころのために休んでOK」と制度化する。

ただそれだけで、救われる人がいます。

🌱 どうして必要なの？

・心が疲れきる前に、少しだけ「ガス抜き」ができる

・休むために理由を考えなくていい

・「気持ちがしんどい」って言える空気が生まれる

教員だって、一人の人間です。

疲れたら、少し立ち止まっていい。

そう思える文化と制度が、学校にも必要なんです。

🛠 どうやって導入するの？

もし、校内で「ちょっと気になるな」と思ったら、

こんなふうに提案してみるのも一つです。

① まずは名前をつけてみる

「こころの休暇」「ほっと一息休暇」など、優しいネーミングが◎

② 取得理由はいらない、というルールに

「体調不良です」など言わなくてOKにするだけで、気持ちが軽くなります。

③ 担当の先生が一人で抱え込まない工夫を

教員が休むと授業が回らない？それは本来、学校側が代わりを手配すべきです。

✨ 導入するとこんないいことも！

早めの休養で、長期休職を防げる

無理して出勤して体調悪化…を防止

「心も大事にしていいんだ」という文化が根づく

そしてなにより、休んだ先生が笑顔で戻ってこられることが、

生徒にとっても、同僚にとっても、一番いいことだと思いませんか？

🎀 最後に

「がんばりたい」と思うからこそ、

「少し休みたい」と感じたときには、遠慮せず立ち止まってほしいんです。

このブログが、そんな思いにそっと寄り添えたらうれしいです。